醫美暖男 顏百駿醫師

今天要來和大家分享 如何讓你「老的好年輕」的熟齡保養術。
 
「生、老、病、死」是人生的一種過程，隨著年紀的增長，我們會逐漸面對衰老的開始，我們常聽到「你看起來好年輕」、「外表沒有歲月痕跡」這些意味著年輕的意思，我想應該沒有人不喜歡。大部分的人都不喜歡變老，所以勢必必須面對老化的問題產生。除了環境因子、心境上面的調適，其實還有其他方式可以注意，來找回你抗老的秘密武器。

台灣已經開始邁入高齡化社會，老齡人口將超越幼年人口，老化指數超過100%，我們無法阻止時間的流逝，但是可以試著讓自己身體延緩老化，讓自己的後半生活，不是花費時間與金錢在看病住院、過著沒有品質的生活方式。

如果您已經是年過半百的人或是家裡有高齡長輩，可曾有想過年老生活? 是否還是嚮往著年輕時候的冒險犯難、勇於嘗試的精神呢? 是否羨慕有些老年人仍舊騎著機車環島、旅行，勇敢地做自己呢？那要如何才可以讓自己越活越年輕，不管是心態或是樣子呢?
 
可以試著這樣做：

1. 保持正面積極的態度，擁有正向心態絕對影響你的樣子
2. 適度的運動，其實在30歲開始就會慢慢流失膠原蛋白與肌肉組織，但是可以透過運動健身光增加肌肉與肌力，即使到了年長，甚至可以讓自己感覺更年輕。
3. 持續地保持社交：擁有朋友與親友維持關係，具有穩定的社交連結，可以延長自己更多的壽命。
4. 注意自我的飲食，可以避免慢性疾病的發生，想要老的好、延長壽命，蔬菜水果少不了，均衡飲食很重要。
5. 防曬：雖然適度的曬太陽可以補充維生素D，但是過度的曝曬卻有可能會帶來肌膚傷害，如皺紋的產生或是肌膚老化問題。
6. 睡眠充足：睡眠不足有可能增加罹病機率，良好的睡眠習慣則能修復肌膚的膠原蛋白與彈力纖維，而且缺乏睡眠有可能造成腦功能的老化。
7. 適時的補充營養品：隨者年紀增長，身體逐漸流失許多營養素，除了靠均衡飲食，也能補充營養補給品，臉部的鬆垮、膝蓋的退化或是體態的顯老，也可能與鈣質流失有關，適時的補充膠原蛋白與鈣質，可以讓以上問題獲得改善。

■任何療程均有其風險，本文之案例照片，僅做為醫療資訊之介紹分享，治療效果會依個人體質與術後保養生活差異有所不同，實際狀況仍由專業醫生診斷後評估而定。

【治療禁忌症】
■ 特殊病史、高血壓、心臟病史、懷孕、嚴重糖尿病、療程期間有懷孕計畫、肝腎功能受損、免疫系統異常等，或其他經醫師判斷不適合此療程者。更詳細說明請參照產品之仿單內容。

【治療術前需知】
■ 有進行過同一部位治療引起蟹足腫或肥厚疤痕體質者，有服用抗凝血劑成分藥物者，應告知醫師。 

【可能的副作用】
■ 腫脹、瘀血、疼痛、局部發炎、暫時性不對稱，皆屬常見正常現象，按照醫護人員的指示，數日至數週內即會消失。 
■ 極少數人可能發生併發症：血腫或手術後再出血、傷口感染、傷口癒合不良、疤痕增生肥厚或攣縮等等症狀。